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Mon Planner Repas
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Mon Planner Repas

CFA 18,500

Notre fiche de menu et notre liste de courses ont été conçues dans le but de vous aider à planifier vos repas de la semaine tout en simplifiant vos courses. En organisant vos menus, vous économiserez du temps et réduirez le gaspillage alimentaire. Et quoi de plus utile qu’une liste de courses toute faite et prenant en compte les spécificités culinaires locales.

Passez votre commande
  • 1 plateau magnétique A3
  • 1 bloc magnétique de 25 listes de courses
  • 1 stylo
  • 1 effaceur
  • 1 marqueur effaçable


  1. Choisissez un moment pour la planification : Réservez un moment chaque semaine pour réfléchir aux repas à préparer.
  2. Remplissez la fiche de menu :
    • Notez les repas pour chaque jour de la semaine. Pensez à équilibrer les repas (protéines, légumes, féculents) et à varier les plats pour éviter la monotonie.
    • Impliquez votre famille dans le choix des repas en leur demandant leurs préférences.
  3. Établissez la liste de courses :
    • À partir de votre menu, listez tous les ingredients nécessaires. Afin de faciliter l’exercice, nos listes de courses ont été catégorisées par types d’ingrédients.
    • Avant de finaliser votre liste, vérifiez ce que vous avez déjà comme stock à la maison pour éviter les achats en double. Un espace a été prévu devant chaque ingrédient afin d’y marquer la quantité à acheter.
  4. Faites les courses : Utilisez la liste pour faire vos courses. Cela vous aidera à rester concentré(e) et à éviter les achats impulsifs.


  • Gagnez du temps en préparant certains plats à l’avance pour les jours où vous manquez de temps.
  • Soyez flexibles ! Si un plat ne peut pas être préparé le jour prévu, n’hésitez pas à échanger des repas entre les jours de la semaine.
  • Impliquez vos enfants. En les encourageant à participer à la planification et à la préparation des repas, vous joindrez l’utile à l’agréable. Ils apprendront, s’amuseront et s’ouvriront peut-être à de nouvelles saveurs.


  • Pour effacer le tableau, utilisez l’effaceur fourni dans le coffret pour le nettoyer à sec ou un chiffon doux humidifié si nécessaire.
  • Il est également préférable d’utiliser le marqueur fourni dans la boîte.